Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.14.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

14.05.2018

​Разминка

EMOM 15 минут

- 12/14 cal row
- 20 OHMBL
- 10 WB
 

WOD

Linda
 
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

-    DL (120/80 кг.)
-    BP (80/50 кг.)
-    SQCLN (60/40 кг.)




Термины тренировки дня

Cal (Calories) – калории

Row (Rowing) – грести

OHMBL (Over Head Medicine Ball Lunges) – выпады с медицинским мячом над головой

WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

Linda – стандартный комплекс

DL (Dead Lift) – становая тяга

BP (Bench Press) – жим лежа

SQCLN (Squat Clean) – взятие штанги на грудь в сед