Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.14.03.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.

14.03.2018

Разминка:

5 кругов
- 10 MBC
- 10 BOMB
- 10 MB Sit-up


Силовой блок:

4 подхода
- 2 Snatch

Найдите свой рабочий вес для работы в упражнении. В рабочих подхода выберете вес 90% от вашего персонального максимума в упражнении.

Как правильно разминаться перед рывком вы можете посмотреть по ссылке: https://www.instagram.com/p/Be9vFuoBah9/?taken-by=cross_fit_ru


Статика:

30 секунд работы/30 секунд отдыха
10 кругов

- Hanging L-Hold
- HS


WOD

AFAP

5 км. row