Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.14.02.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр,арбуз )
2605.00 руб. за шт.

14.02.2018

Разминка:

- Cal Row

2000 метров средним темпом


Силовой блок:

5 подходов

-    3 SQCLN

Вес штанги подбирайте из расчета 75-80% от персонального максимума


WOD:

AMRAP 15 минут

- 9 DL
- 12 Push ups
- 15 BJ


Термины тренировки дня:

Cal
(Calories) – калории

Row (Rowing) – грести

SQCLN (Squat Clean) – Взятие на грудь в сед\

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня


AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов

DL (Dead Lift) – становая тяга

Push up – отжимания

BJ (Box Jump) – запрыгивание на икоробку