Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.11.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

11.05.2018

​Разминка

4 круга

- BC
- Ходьба гуськом
- Burpee + LJ


Силовой блок

6 подходов

- 8 HKDP
Выполните «8 жимов гантелей стоя на одном колене» каждой рукой







WOD


AMRAP 16 минут

- 15 KBS
- 5 LJ  (2/1,5 метра)
- 1 RC


Термины тренировки дня


BC (Bear Crawl) – медвежья походка

Burpee – бурпи

LJ (Long Jump) – прыжки в длину

HKDP (Half Kneeling Dumbbell Press) - жим гантели стоя на одном колене

AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов

KBS (Kettlebell Swing) – махи гири

RC (Rope Climb) – подъем по канату