Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.10.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

10.07.2018

Разминка

12 минут

- Abike
- SkiErg
30 секунд работа / 30 секунд отдых


Работа над техникой

15 минут

- RMU


Силовой блок

5 подходов

6 BS


WOD

AFAP

30-24-18
KBS
15-12-9
T2B


Термины тренировки дня

Abike (Assault Air Bike) – кардио тренажер

SkiErg – кардио тренажер эмитирующий лыжи

RMU (Ring Muscle Up) – выходы силой на кольцах

BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее

KBS (Kettlebell Swing) – махи гири

T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине