Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.10.02.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр,арбуз )
2605.00 руб. за шт.

10.02.2018

Работа над техникой:

15 минут
- BMU

Технику выходов на турнике вы сможете найти, пройдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=u3soRY0DepM


WOD:

10 кругов
2 минуты:
- 15 cal row
- 5x10 м. SR
- DU

1 минута отдыха

Выполняйте этот комплекс по схеме: 2 минуты работы – одна минута отдыха. Если вы успели сделать первые два упражнения и у вас осталось время – сделайте максимальное количество двойных прыжков на скакалке до окончания 2 минут.


Термины тренировки дня:

BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

Row (Rowing) – грести

Cal (Calories) – калории

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке.