Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.07.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.

07.05.2018

​Разминка

E2O2M 10 минут

- 100 SU + 10 burpee


EMOM 14 минут

- 5 CLN
- 10 Pull-up




Силовой блок

5 подходов

- 5 DL


WOD

AFAP

-    42 cal row
-    21 BBJO
-    30 cal row
-    15 BBJO
-    18 cal row
-    9 BBJO


Термины тренировки дня

E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты

SU (Single Under) – прыжки на скакалке

Burpee – бурпи

EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале
каждой минуты.

CLN (Clean) – взятие штанги на грудь

Pull-up – подтягивания на турнике

DL (Dead Lift) – становая тяга

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее

Cal (Calories) – калории

Row (Rowing) – грести

BBJO (Burpee Box Jump Over) – берпи с перепрыгиванием через коробку