Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.06.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

06.07.2018

Разминка

15 минут

ABike


Силовой блок

5 подходов

2 CLN + 1 Jerk


5 подходов

5 FS


WOD

AFAP

30-20-10

Cal ABike
WB


Термины тренировки дня

ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер

CLN (Clean) – взятие штанги на грудь

Jerk – толчок

FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со
штангой на груди

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее

Cal (Calories) – калории

WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в