Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.04.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

04.07.2018

Разминка

5 кругов

BC
LJB


Работа над техникой

15-20 минут


Если вы не обладаете навыком ходьбы на руках – выполняйте это упражнение







WOD

5 RFT

Row (500 метров)
20 T2B


После тренировки

4 круга

Plank

1 минута работы / 1 минута отдыха


Термины тренировки дня

BC (Bear Crawl) – медвежья походка

LJB (Long Jump Burpee) – берпи с прыжков длину

HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества
раундов на время

Row (Rowing) – грести

T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине

Plank – планка