Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.04.04.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.

04.04.2018

​Разминка:

- Row 2000 м.


Силовой блок:

5 подходов

- 3 DL
Вес штанги – 85% от максимального












WOD

10 Rounds

-    10 SR+2RС+burpee

Выполняйте раунд в течении 2 минут. Сначала выполните 10 отрезков по 10 метров челночного бега, потом 2 подъема по канату, в оставшееся время выполняйте бурпи. После минутного отдыха выполните следующий раунд.


Термины тренировки дня:

Row (Rowing) – грести

DL (Dead Lift) – становая тяга

SR (Shuttle Run) – челночный бег

RC (Rope Climb) – подъем по канату

Burpee - бурпи