Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.03.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

03.07.2018

Разминка

10 раундов


200 метров гребли через 40 секунд отдыха


Силовой блок

5 подходов

3 PS + 3 OHS


WOD

EMO2M 20 минут

6 DL + Cindy (1 раунд)


Термины тренировки дня

Row (Rowing) – грести

PS (Power Snatch) – силовой рывок в стойку

OHS (Overhead Squat) – приседания со штангой над головой

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты

DL (Dead Lift) – становая тяга

Cindy – бенчмарк/ стандартный комплекс. В этом комплексе нужно закончить как можно больше раундов, состоящих из 5 подтягиваний / 10 отжиманий / 20 приседаний, за 20 минут.