Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.02.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

02.07.2018

​Разминка

4 раунда

40 DU
20 MBSC
40 DU
10 WB


Силовой блок

10 минут

- 1 Cluster каждые 20 секунд








WOD

AFAP

40-30-20-10

OHPL
BPJO


Термины тренировки дня

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

MBSC (Medicine Ball Squat Cleans) – взятие медицинского мяча на грудь в сед

WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3
метра в стену

Cluster – взятие штанги на грудь в сед + выбросы штанги

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее

OHPL (Over Head Plate Lunges) – выпады с блином над головой

BPJO (Burpee Plate Jump Over) – бурпи с запрыгиванием на блин