Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.02.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.

02.05.2018

​Разминка

- Row (2000 м.)


Силовой блок

5 подходов
- Snatch + HPS (ниже колена) + HPS (выше колена)

5 подходов
- 2 P + 3 PP + 4 PJ










WOD


AFAP
-300 DU
- 3 RC (без ног/с ногами)
- 200 DU
- 2 RC (без ног/с ногами)
- 100 DU
-1 RC (без ног/с ногами)


Термины тренировки дня

Row (Rowing) – грести

Snatch – рывок штанги в сед

HPS (Hang Power Snatch) - рывок с виса в стойку

P (Press) – жим стоя

PP (Push Press) – жимовой швунг

PJ (Push Jerk) – толчковый швунг

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно
быстрее

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

RC (Rope Climb) – подъем по канату