Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.01.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.

01.05.2018

​Разминка

30-20-10

- cal row/abike
- AS


Работа над техникой

- MU


EMOM 10 минут
-    2 FS








WOD

5 RFT

-    10 DL
-    10 HPC
-    10 FS
-    10 PP

Вес штанги: 45/35 кг.


Термины тренировки дня


Cal (Calories) – калории

Row (Rowing) – грести

MU (Muscle-up) – выход силой

EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.

FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди

RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время

DL (Dead Lift) – становая тяга

HPC (Hang Power Clean) – взятие штанги на грудь с виса

PP (Push Press) – жимовой швунг