Новости
Тренировки
Календарь
Места
Магазин
Блог
Новости
Тренировки
Календарь
Места
Магазин
Блог
Вход
Регистрация
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Функциональная тренировка
2 марта 2018
OPEN 18.2
5 марта 2018
AFAP
21-15-9
FS
CTB pull-ups
6 марта 2018
AFAP
45 burpee +DBC
7 марта 2018
3RFT
500 m row
25 WB
50 DU
9 марта 2018
OPEN
18.3
10 марта 2018
21-15-9
RD
DBS
12 марта 2018
10*10 SR
10 Burpee
HSW
13 марта 2018
AMRAP
8 T2B
8 BJ
8 WB
14 марта 2018
AFAP
5 км. row
17 марта 2018
15 V Up
Plank (1 минута)
Отдых (1 минута)
19 марта 2018
5 RFT
7 DBT
7
Burpee
7 DBT
7
Burpee
20 марта 2018
AMRAP
12 WB
1 RC
12 DBS
1 RC
21 марта 2018
12-9-6-3
Thrusters
C2B
BJO
24 марта 2018
Row
15 раундов
500 м
2 минуты отдых
26 марта 2018
AMRAP 10 минут
7 DBC
7 DBS
7 burpee + DBDL
27 марта 2018
3 RFT
500 m row
15 DL
15 BFB
28 марта 2018
AMRAP 10 минут
50 DU
10 PU
50 DU
10 T2B
30 марта 2018
4RFT
10 CLN
10 BBJO
31 марта 2018
EMOM
15/12 cal row
7 Thrusters + 7 Burpee
7 WB + 7 V-Ups
Стандартные комплексы
СINDY (Синди)
AMRAMP 20 минут (закончить как можно больше раундов за 20 минут)
СANDY (Кэнди)
5 RFT (5 раундов на время)
BARBARA (Барбара)
5 RFT (5 раундов на время)
ANGIE (Энджи)
AFAP (как можно быстрее)
FRAN (Фрэн)
21-15-9 reps for time (21-15-9 повторов)
GRACE (Грэйс)
AFAP (как можно быстрее)
HELEN (Хелен)
3 RFT (3 раундов на время)
ISABEL (Изабель)
(AFAP) (как можно быстрее)
JACKIE (Джеки)
(AFAP) (как можно быстрее)
KAREN (Карен)
(AFAP) (как можно быстрее)
LINDA (Линда)
(10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторов)
CHELSEA (Челси)
(EMOM 30 min)(30 минут в начале каждой минуты)
Больше комплексов
Термины
AS (Air Squat)
воздушные приседания, приседания с весом собственного тела
Back Squat
приседания со штангой на плечах
Barbell
штанга
Bear Crawl
медвежья походка
Больше терминов
Оформить подписку
Подписаться
Закрыть