Workout of the day
Тренировка дня на 09.07.2019
Разминка

  • Row(10 минут) 

EMOM 15 минут

Спринт

  • Row (100 метров)

Тяжелая атлетика

5 подходов

5 подходов

WOD

4 RFT

  • 25 MBC

  • 25 WB

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • MBC (Medicine Ball Clean) взятие медицинского мяча с пола на грудь
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену