Тренинг
Основы
Отжимания от пола: техника и особенности выполнения, основные ошибки.
Дорогие читатели! Мы продолжаем рубрику, посвященную разбору техники, а также особенностей выполнения наиболее часто встречающихся движений «функционального фитнеса». На повестке дня, так любимые многими из вас – отжимания от пола! В первую очередь, хочется сказать, что отжимания являются универсальным средством физического развития: т.к. не требуют абсолютно никакого оборудования для тренировок, а также доступны для выполнения любому человеку, вне зависимости от уровня физической подготовки (всё зависит лишь от вариантов исполнения, речь о которых пойдёт ниже). Можно с полной уверенностью утверждать, что существуют десятки различных вариаций выполнения отжиманий, но какая техника подойдёт именно Вам? Здесь всё зависит от целей ваших тренировок.
Основы
ТИПЫ И ВИДЫ НАГРУЗОК В КРОССФИТЕ
Добрый день! Сегодня мы рассмотрим такую интересную и обширную тему, как разновидности физических нагрузок в кроссфите. Как известно, методология кроссфита предполагает развитие «универсального атлетизма», т.е. определенного уровня физических качеств, навыков, сноровки и т.п., необходимых для достижения максимальной работоспособности в широком спектре двигательных задач.  Результатом такого подхода является тренированный атлет, представляющий собой некое подобие «универсального солдата».
Основы
ДЕТСКИЙ КРОССФИТ
Пока взрослые решаются начать заниматься спортом и привить себе активный образ жизни, с опаской глядя на интенсивные нагрузки и большие штанги, юные атлеты уже завоевывают места на соревнованиях по функциональному многоборью, тяжелой атлетике, и вовсю совершенствуют свои физические навыки. Так нужен ли кроссфит для детей? Не опасно ли им заниматься?
Основы
ЗАЧЕМ СПОРТСМЕНЫ ПРИНИМАЮТ ВАННУ СО ЛЬДОМ
Слышали ли Вы о такой спортивной процедуре, как принятие ванны со льдом? Тем не менее многие спортсмены не пренебрегают таким мероприятием после тяжелой тренировки.  Сегодня мы поговорим для чего принимать ванну со льдом и оправдывает ли она ожидания.
Основы
ГИМНАСТИКА В КРОССФИТЕ
Гимнастика в системе CrossFit является одной из главных составляющих тренировочного процесса. Гимнастические упражнения строятся на работе с собственным весом и направлены на развитие владения своим телом в пространстве. Освоение гимнастических навыков важно не только для выступления на соревнованиях, но и для общего прогресса в тренировках и физического развития.
Основы
КАК ОДЕВАТЬСЯ КРОССФИТЕРУ
Что важно в тренировочном процессе? Это боевой настрой и удобная одежда и обувь. Но гардероб кроссфитера несколько отличается гардероба тяжелоатлета или марафонца. Чем? Сегодня узнаем.
Основы
ОБУВЬ ДЛЯ КРОССФИТА
С популярностью кроссфита у производителей экипировки появилось ещё одно поле для творчества и зарабатывания денег. Итак, какую обувь нам предлагают для занятия кроссфитом? В чём её главные преимущества? И, стоит ли переплачивать за бренд или приписку «для кроссфита» на ценнике?
Основы
ГРИФ ДЛЯ ШТАНГИ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ?
Приходя в зал, можно наблюдать изобилие тренажеров, гантель, гирь, грифов и других интересных приспособлений для занятия спортом. Более того, у каждого снаряда есть название и функция. В таком случае, в чём уникальность грифа для штанги?