Третий комплекс международной онлайн-квалификации CrossFit-сезона 2020

29.08.2019 10:45:00
Третий комплекс международной онлайн-квалификации CrossFit-сезона 2020

Началась вторая неделя международной онлайн-квалификации (IOQ)  для четырех санкционированных CrossFit-турниров. Третий комплекс называется "DT Ladder". Участникам онлайн-отбора предстоит работа со штангой на 20 минут.

Комплекс №3 

Каждые 4 минуты необходимо выполнять 3 раунда:

  • 12 становых тяг,
  • 9 взятий штанги на грудь,
  • 6 подъемов штанги над головой с позиции на плечах.

Если успеваете завершить все три раунда за 4 минуты, то продолжаете выполнять задачу в течение следующих 4 минут. Сложность заключается в том, что каждый новый раунд вес на штанге возрастает:

  • 1 круг: 43/30 кг,
  • 2 круг: 61/43 кг,
  • 3 круг: 70/48 кг,
  • 4 круг: 84/59 кг,
  • 5 круг (последний): 93/66 кг — AMRAP за оставшееся время до 20 минут.
  Крайний срок подачи результатов — 3 сентября до 4 утра по московскому времени.