(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр,арбуз )
2605.00 руб. за шт.
Omega 3 – одна из главных пищевых добавок!
9 января 2018
Рыбий жир – неотъемлемая часть сбалансированного питания для эффективной жизнедеятельности. Это утверждение уже давно подтверждено многократными испытаниями. Главным плюсом рыбьего жира является большое содержание в его составе полиненасыщенных  жирных кислот Омега-3

В чем же польза Омега-3?

Если коротко, Омега-3 помогает поддерживать стабильную работоспособность всего вашего организма во время физических и умственных нагрузок. Эта пищевая добавка обеспечивает нормальную работу сердца и головного мозга в период стрессовых нагрузок на организм. Так же эти витамины полезны для зрения, они замедляют и нейтрализуют воспалительные процессы, ускоряют восстановление и снижают уровень холестерина.
Рыбий жир – это уникальный источник Омега-3. Получают его из жирной рыбы, такой как анчоусы, сардины, макрели, форели и лосося.

Рыбий жир и тренировки.

Рыбий жир – одна из важнейших пищевых добавок для комфортного переваривания интенсивных физических нагрузок.

«В самом начале своего спортивного пути, эффект от этих пищевых добавок был ощутимым. Особенно чувствительно на них реагировали связки и суставы – это я хорошо помню – боль и дискомфорт пропадали. Да и общая работоспособность повышалась. Сегодня я принимаю его курсами для профилактики»

Ольга Афанасьева (участник регионального состава команды «Soyuz Team», МСМК по тяжелой атлетике, двукратный серебряный призер чемпионата Европы по тяжелой атлетике) Ольга Афанасьева.jpg

Спортивные врачи в один голос утверждают, что рыбий жир помогает организму ускорять процесс восстановления после физических нагрузок и уменьшать болевые ощущения в мышцах и суставах. Такой эффект, в свою очередь, позволяет спортсмена интенсивнее и качественнее тренироваться.

Как выбрать рыбий жир!

Желательно, чтобы рыбий жир был упакован в темную солнцезащитную упаковку. В таком виде Омега-3 не будет подвержен солнечным лучам и дольше сохранит свежесть.

Так же нужно обращать внимание на содержание эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Чем выше содержание ЭПК и ДГК тем качественнее продукт. Большое количество этих кислот говорит о большей концентрации необходимых для организма веществ в одной капсуле, что уменьшает суточную порцию потребления витаминов.  


Сколько Омега-3 нам нужно ежедневно?

В среднем, человеку необходим 2 - 4 грамм качественного рыбьего жира в день. Качественный рыбий жир от посредственного, как уже упоминалось выше, отличается содержанием ЭПК и ДГК кислот. В одном грамме качественного рыбьего жира содержится суммарно от 280 – 320 миллиграмм этих кислот.

Такое количество Омега-3 можно получить из 150 граммов лосося. К сожалению,  по ряду причин, мы не можем включить в свой ежедневный рацион качественную, дикую, морскую рыбу, поэтому такая пищевая добавка, как рыбий жир нам просто необходима для обеспечения активной жизнедеятельности.