Объявлен комплекс CrossFit Open 20.3

25.10.2019 10:27:00
Объявлен комплекс CrossFit Open 20.3
Сегодня утром было объявлено третье задание CrossFit Open 2019/2020. Это повторение 18.4 — одного из самых противоречивых комплексов Открытого чемпионата в связи со стандартами отжиманий в стойке на руках.


Комплекс CrossFit Open 20.3 «Диана» категории Rx
Выполнить 21-15-9 повторений:
  • Становая тяга 102/70 кг
  • Отжимания в стойке на руках
Затем 21-15-9:
  • Становая тяга 143/93 кг
  • 15 метров ходьба на руках после каждого сета

Ограничение: 9 минут.
Варианты исполнения
Подошел экватор Open и многие движения, доступные всем сначала, любителям теперь придется масштабировать. В третьем задании вместо отжиманий в стойке на руках категория «Scaled» выполняет простые отжимания от пола с отрывом рук в нижней позиции, а взамен ходьбы на руках — медвежья походка.

RX (16-54):
Мужчины — становая 102 кг, затем 143 кг
Женщины — становая 70, после 93 кг
Scaled (16-54):
Мужчины — 61/83 кг, отжимания с отрывом ладоней от пола, медвежья походка
Женщины — 43/61 кг, отжимания с отрывом ладоней от пола, медвежья походка
Подростки (14-15):
Юноши — 61/83 кг
Девушки — 43/61 кг
Scaled подростки (14-15):
Юноши — 34/43 кг, отжимания с отрывом ладоней от пола, медвежья походка
Девушки — 25/34 кг, отжимания с отрывом ладоней от пола, медвежья походка
Мастера 55+:
Мужчины — становая 83 кг, швунг жимовой 43 кг, затем становая 115 кг, после каждого сета 10 отжиманий в стойке на руках
Женщины — 56/75 кг, жимовой швунг 29 кг, 10 отжиманий в стойке на руках
Scaled мастера 55+:
Мужчины — 52/70 кг, отжимания с упором на колени с отрывом ладоней от пола и медвежья походка
Женщины — 36/47 кг, отжимания с упором на колени с отрывом ладоней от пола и медвежья походка

– Стандарты отжиманий в стойке на руках

В этом сезоне организаторы вновь вернули стандарты HSPU 2018 года, хотя в прошлый раз многие атлеты испытали проблемы из-за особенностей анатомии. Один из топовых атлетов Джейкоб Хепнер и вовсе не стал участвовать в соревнвоаниях, потому что у него непропорционально длинные предплечья по отношению к части руки выше локтя и общей длине руки. Сейчас он находится выше квалификационной линии Open на 26 позиции и результат в 20.3 может сказаться на его расположении в таблице лидеров.

Шаг 1. Измерение роста атлета
  • Прижмитесь к стене
  • Ноги на ширине плеч
  • Пятки касаются стены
  • Голова смотрит прямо
  • Обозначьте линию на стене на высоте головы
Шаг 2. Измерение расстояния от костяшки среднего пальца руки до локтя
  • Приложите локоть к стене, запястье держите прямо, сожмите руку в кулак
  • Измерьте расстояние между локтем и костяшкой среднего пальца
  • Разделите это число пополам
Шаг 3
  • Полученное расстояние (шаг 2) нужно прибавить к отмеченной линии роста атлета (шаг 1) и сделать на стене вторую отметку
  • Это будет высота, до которой атлет должен касаться пятками, выполняя отжимания в стойке
Пример: если рост спортсмена 165 см, а длина от стены до костяшки 35 см, следовательно, вторую линию нужно отметить на высоте 165+17,5=182,5 см.

— Спортсмены из Австралии, Норвегии и Аргентины соревновались в прямом эфире

Лучшие спортсмены из трех разных стран и континентов в парах продемонстрировали третий комплекс CrossFit Open зрителям в прямом эфире.

Вот их неофициальные результаты:
Кристин Холте (рост 162 см, вес 59 кг) – 6:23 (первая часть 2:32)
Николай Бийодель (182 см, 92 кг) — 147 (3:31)
Джеймс Ньюбери (177 см, 87 кг) — 7:59 (3:21)
Мэделин Стюрт (158 см, 62 кг) — 7:32 (3:52)
Саша Нивас (156 см, 59 кг) — 8:40
Химена Деламер (164 см, 63 кг) — 141
Дельфи Ортуньо (62 кг) — 128

Только Холте, Стюрт и Деламер улучшили прошлые показатели. Высоким мужчинам на отжиманиях пришлось сложнее миниатюрных женщин и повторить собственные рекорды им не удалось. У спортсменов еще есть время до понедельника переделать комплекс, поэтому окончательные результаты мы увидим немного позднее.

Результаты 2018 года:
Кристин Холте — 7:35
Николай Бийодель — 154 повторения
Джеймс Ньюбери — 7:33
Мэделин Стюрт — 7:39
Саша Нивас – 8:27
Химена Деламер — 8:33
Дельфи Ортуньо — 150 повторений

Видео парного состязания Кристин Холте против Николая Бийоделя (начало на 52 минуте).

— Лучшие результаты в 18.4

Год назад Остин Маллеоло сделал комплекс 18.4 быстрее всех среди мужчин. Его результат — 6:02. Кэрол-Энн Ризон-Тибо финишировала за 5:58, показав самое лучшее время для женщин. По России Анастасия Ганина и Оксана Сливенко сделали 157 повторений, а Анастасия Марино (тогда еще выступающая за США) выполнила 159 движений. Роман Хренников завершил за 8:14.

В 3 утра во вторник 29 октября крайний срок подачи результатов. Со всеми правилами и стандартами движений можете ознакомиться здесь.