Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.The Open 18.2 | Новости | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2560.00 руб. за шт.
The Open 18.2
2 марта 2018

Сегодня в 5 утра Дейв Кастро объявил второй отборочный комплекс «18.2». Впервые с 2015 года организаторы «Crossfit Games» решили разделить комплекс «The Open» на 2 части.



В первой части будет следующее задание:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- Приседания с гантелями на плечах
- Берпи через штангу

Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.

Во второй части задания нужно определить:

- 1ПМ во взятии штанги на грудь


- На обе части отборочного комплекса «The Open 18.2» отводится 12 минут.
За это время нужно закончить первую часть задания и найти персональный максимум во взятии штанги на грудь.

Каждая из частей комплекса в лидерборде будет учитываться как отдельное задание. Атлеты и любители получат баллы как за первый комплекс, так и за второй в зависимости от занятого места в каждой из частей Open 18.2

- Не забывайте, видео и результаты задания нужно предоставить до 4 утра 6 марта.


Правила выполнения «Open 18.2»

RX’d

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.


Scaled:

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.


Мастера 55+:

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.


Мастера 55+ (Scaled):

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.
Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.


Подростки 14-15 лет:

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.

 
Подростки 14-15 лет (Scaled):

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.

Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.